Как сохранить хорошее зрение

Как ухаживать за глазамиЗрение, а отнюдь не компьютер или интернет — главное орудие производства для web-разработчика, программиста, да и вообще для любого человека. Трудно заниматься бизнесом, а тем более бизнесом в интернет, просиживая часами перед монитором компьютера, не имея хорошего зрения. Для того чтобы его сохранять и улучшать, существует простая и эффективная методика.

Ее автор, написавший в 1920 году книгу «Исправление плохого зрения без помощи очков», американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс.

Бейтс, многие годы работая офтальмологом, заметил, что очки не улучшают зрение, а наоборот — пациентам приходится выписывать все более и более сильные очки. И наоборот, пациенты вынужденные какое-то время обходится них, замечали хотя и небольшое, но улучшение зрения. В то время господствовала (да и сейчас тоже) теория физика-оптика Геймгольца, придававшая излишнее значение фокусировке зрения хрусталиком человеческого глаза. Но Геймгольц не был физиологом и мало что знал о роли шести других внутренних групп мышц глаз, управляющих зрением. Бейтс изучил работу этих мышц и пришел к выводу, что такие заболевания глаз, как миопатия, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия являются следствием излишнего перенапряжения или наоборот атрофии глазных мышц и легко поддаются безмедикаментозному лечению путем простых, но регулярно выполняемых упражнений на расслабление и тренировку мышц глаз. Роль мышц хрусталика невелика и выполняет только точную подстройку, а основную работу выполняют внутренние мышцы глаз.

Метод Бейтса клинически многократно доказан во многих странах мира, но, к сожалению, мировая экономика не может отказаться от целого сектора фармакологии, офтальмологии и производства очков, навсегда их закрыв.

Вы можете найти книгу Бейтса или множество информации по методу Шичко-Бейтса в интернет и подробно изучить метод, вернувший зрение десяткам тысяч людей. Известны случаи, когда благодаря ему возвращали 100% зрение люди до этого имевшие возможность еле-еле различать свет и тень. Широко известен случай излечения по методу Бейтса писателем Олдосом Хаксли, вернувшем зрение из состояния помутнения хрусталиков и почти полной слепоты.

Но я позволю себе привести здесь всего два упражнения на расслабление и тренировку, которые рекомендовано выполнять дважды в день по 10-15 минут.

Упражнение на расслабление. Удобно сесть. Расслабиться как можно глубже. Поскольку глазные мышцы расслабляются труднее всего, следует сначала расслабить все мышцы тела — ног, рук, спины, живота, шеи, лица, головы, век и в конце-концов глаз. На расслаблении нужно сосредоточить все свое внимание, иначе оно не произойдет. Представить, что вы смотрите далеко-далеко до самого горизонта на заходящее солнце. Совместите это расслабление с медитацией на образе заходящего солнца. Проделывать расслабление минимум 5 минут.

Упражнение на тренировку глазных мышц. Медленно и с максимальной амплитудой по восемь раз поднять глаза вверх-вниз в ритме вашего дыхания, затем восемь раз влево-вправо, затем повращать глазами по и против часовой стрелки и наконец — по диагонали сверху влево вправо вниз и назад и затем наоборот сверху вправо влево вниз и назад. Все движения выполнять с максимальной амплитудой и по восемь раз. Важно сосредотачиваться на движении и визуализировать, как мышцы ваших глаз становятся сильнее и здоровее. Все упражнения должны выполняться в сочетании с размеренным и спокойным дыханием. После тренировки в течение 5 минут снова сделать упражнение на расслабление.

Если повторять комплекс дважды в день, ваше зрение будет в порядке или будет только улучшаться. Обязательным условием является снятие очков — этих костылей для глаз, как называл их Бейтс. За два-три месяца регулярных занятий вы сможете улучшить ваше зрение на 2-3 диоптрия или, как минимум, поддерживать его на уровне 100-120%.

Успешного вам бизнеса и будьте здоровы!

Как сохранить хорошее зрение: 2 комментария

  1. Пробовала улучшать зрение по методу Норбекова, но там надо кроме упражнений работать с солнцем. Начала, а потом надолго установилась пасмурная погода. Попробую этот метод.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 − четыре =

*